Meditazione Integrata

MEDITAZIONE

UN NUOVO APPROCCIO INTEGRATO DELLE SCIENZE CONTEMPLATIVE

Percorso semestrale da settembre 2026

La neuroscienza è la disciplina che studia il sistema nervoso — in particolare il cervello — e il modo in cui questo produce pensieri, emozioni, comportamenti e stati di consapevolezza.

Il termine “neuroscienze” indica che il percorso non si basa solo sull’esperienza interiore o sulla tradizione contemplativa, ma anche su ciò che oggi sappiamo su come il cervello e il sistema nervoso rispondono al respiro, alle emozioni e alla pratica meditativa. Non è una giustificazione “scientifica” della meditazione, ma un secondo linguaggio che aiuta a capire perché certe pratiche funzionano — rendendo il percorso più concreto e comprensibile anche a chi si avvicina per la prima volta, senza alcun bisogno di riferimenti religiosi.

Il corso in partenza, rispondendo alle necessità sociali e dei singoli più attuali, è una naturale evoluzione del precedente di Meditazione del Respiro, la tecnica base, quella apparentemente più semplice ma la più complessa proprio perchè fondamentale, qui maggiormente studiata, svela il respiro come ponte tra pratica laica e pratica contemplativa.

LINEE GUIDA DEL PERCORSO SEMESTRALE

MESE 1 — Fondamenta, 4 sessioni

S1 — Apertura del percorso

S2 — Uno sguardo alla filosofia del sorriso: il buddismo come esperienza millenaria

S3 — Meditazione del respiro: basi Fondamenti teorici  e prima pratica guidata di respiro consapevole.

S4 — Approfondimento pratico Tecniche di respirazione consapevole, osservazione del respiro naturale vs respiro guidato. Consolidamento pratico.

MESE 2-3 — Le 8 emozioni primarie, 8 sessioni

S5 — Paura

S6 — Collera

S7 — Tristezza

S8 — Gioia/felicità

S9 — Disgusto

S10 — Sorpresa

S11 — Vergogna

S12 — Amore

MESE 4 — Respiro, corpo, sistema nervoso 4 sessioni

S13 — Respiro consapevole avanzato

S14 — Training al rilassamento per l’induzione del sonno

S15 — Respiro e regolazione

S16 — Pratica integrata

MESE 5 — Rifugio e trasformazione, 4 sessioni

S17 — Il rifugio dagli stati d’animo traumatici

S18 — Riconoscere e accogliere

S19 — Lasciar andare

S20 — Trasformare il sentire

MESE 6 — Integrazione, 4 sessioni

S21 — Rilettura del percorso di trasformazione

S22 — Pratica libera guidata per il consolidamento

S23 — Sessione conclusiva

S24 — sessione flessibile di revisione o approfondimento

Il corso è registrato e caricato in differita sulla Piattaforma Elearning della Scuola, accessibile solo ai partecipanti registrati.

Per iscrizione compila il form online a questo link.